Как это работает?

Узнайте, как «Ем, бегу, живу» может помочь вам в достижении целей.

95kg 92kg 86kg
  • Я хочу набрать вес
  • Я хочу поддерживать вес
  • Я хочу похудеть
tell-us-alt

1. Расскажите нам немного о себе

  • Определите свою цель
  • Определите, как быстро вы хотите ее достичь
  • Опишите свои привычки и внесите информацию о физической активности
  • Просто и быстро
  • Активный
  • Вегетарианский
  • Высокобелковый

2. Выберите план питания

  • Определите свой уровень кулинарных навыков и общее состояние здоровья
  • Исключите продукты, которые не любите или не можете есть
  • Меняйте свой план питания в любое время
start-plan-alt
Уровень вашей активности на работе?

3. Получите индивидуальный план питания

  • Меняйте рецепты и ингредиенты
  • Легко отмеряйте ингредиенты (ложка, ломтик, стакан и т. д.)
  • Подберите идеальное меню для всей семьи
Напоминание о приемах пищи
Мониторинг прогресса
Счетчик потребления воды
Списки покупок
Режим физической активности
simply-eat-alt

4. Просто ешьте! Об остальном позаботится «Ем, бегу, живу»

  • Установите напоминания для приемов пищи
  • Используйте автоматические списки покупок
  • Отслеживайте свой прогресс
велосипед, -630 kcal

5. Вносите информацию о тренировках, а «Ем, бегу, живу» адаптирует ваш план питания

  • Выберите вид спорта — в нашей базе их более сотни
  • Отрегулируйте количество еды в соответствии со своей физической нагрузкой
  • Воспользуйтесь идеями посттренировочного питания из базы приложения
how-it-works-doctor
  • Доброе утро
  • Как я могу вам помочь?
  • У меня несколько вопросов
  • Слушаю

6. Вам нужна помощь или у вас возникли вопросы? Наши специалисты готовы помочь!

  • Будьте на связи с диетологом
  • Получайте ответы от экспертов по клиническому питанию и спортивных диетологов
  • Быстрая обратная связь, советы и поддержка